Giảm cân hiệu quả với sinh tố mướp đắng

Mướp đắng ngoài việc dùng làm chế biến thành nhiều món ăn  ngon, bổ dưỡng thì còn được dùng để chế biến thành nước uống. Sinh tố mướp đắng là một trong những loại quả giúp giảm cân hiệu quả thích hợp cho chị em phụ nữ đang có mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn.

Trong mướp đắng có nhiều vitamin C giúp phòng chống lão hóa cho da, giảm lượng cholesterol trong máu tuy nhiên vitamin C không chịu được nhiệt nên khi dùng mướp đắng để chế biến thành các món ăn thì việc phòng chống lão hóa da và giảm cholestrol trong máu sẽ không hiệu quả bằng phương pháp là uống nước mướp đắng xay.

Mướp đắng có hàm lượng dinh dưỡng rất cao nên ăn có cảm giác nhanh no, lượng calo lại thấp nên có thể ăn hàng ngày mà không sợ tăng cân. Việc giảm cân bằng mướp đắng bạn không phải ăn kiêng bất kỳ loại thực phẩm nào, vẫn duy trì chế độ ăn hàng ngày và có thể ăn thoải mái.

Mướp đắng rất giàu protein, vitami C giúp tăng cường khả năng miễn dịch, Với tính hàn, vị đắng, không độc làm giảm các bệnh ngoài da, đặc biệt cho trẻ nhỏ với những loại bệnh thông thường như: mẩn ngứa, rôm sảy, mụn nhọt… Cách làm món sinh tố mướp đắng dành cho những ai yêu thích loại quả này cũng như những ai sợ vị đắng của nó đều có thể sử dụng được.
 


Nguyên liệu để làm loại đồ uống này: mướp đắng, cam, chanh tươi hoặc chanh leo, đường, sữa tươi.

Mướp đắng bạn mang rửa sạch, bổ đôi, bỏ hạt và thái mỏng. Chanh bổ làm hai vắt lấy nước, bỏ hạt. Mướp đắng bạn cho vào máy xay xay nhuyến sau đó cho vào một chiếc túi lọc nên nhớ chiếc túi này đã được tiệt trùng bằng cách luộc vào nước sôi khoảng 15 phút, vắt lấy nước sau đó thêm lượng nước phù hợp với khẩu vị của bạn, cho thêm nước cốt chanh, cam để làm gia giảm vị đắng đặc trưng của mướp. Cho thêm đường vào tùy theo khẩu vị của bạn mà cho vừa hoặc ngọt. Sau đó cho thêm một ít sữa tươi và đá vào xay thêm lần nữa. Sau khi hoàn thành cốc sinh tố sẽ có màu xanh của mướp đáng hòa với màu vàng của cam thêm một chút màu trắng đục của sữa.

2